Le test de dépression PHQ-9 permet d’évaluer la gravité des symptômes dépressifs en 2 minutes, et ne remplace pas un diagnostic médical. Il est conçu pour les adolescents et les adultes. Les réponses sont confidentielles et anonymes.
La dépression est une maladie psychique qui touche 1 personne sur 5 en France, et qui a un impact profond sur les malades. En effet, elle peut influer sur la vie quotidienne, le travail et les relations sociales et familiales.
La dépression est caractérisée par la persistance durant plus de 2 semaines de plusieurs symptômes : un sentiment de tristesse, de vide et de grande irritabilité, perte d’intérêt et de plaisir dans les activités quotidiennes et parfois, des idées noires.
La dépression est une maladie psychique qui se manifeste par une association de plusieurs des symptômes présents au quotidien, pendant plus de deux semaines.
Si vous en ressentez le besoin ou que vous avez des idées suicidaires, vous pouvez contacter les numéros suivants :
Le test dépression PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) évalue la gravité des symptômes dépressifs à travers 9 questions simples, chacune notée de 0 à 3, pour un score total de 0 à 27 points :
Passer ce test dépression, valable pour les adultes et les adolescents, peut vous aider à prendre conscience de votre état et à décider des prochaines étapes, notamment la consultation d’un·e professionnel·le de santé mentale si nécessaire.
Votre score indique une absence de dépression cliniquement significative. Les symptômes éventuels sont très légers et n’impactent pas votre fonctionnement quotidien. Vous gérez normalement vos activités personnelles, sociales et professionnelles.
Vous ressentez de la détresse, mais vous arrivez encore à gérer vos activités quotidiennes avec un impact limité sur votre fonctionnement. Quelqu’un qui ne vous connaît pas très bien pourrait ne percevoir aucune différence avec votre comportement d’avant.
On peut alors entendre parler de « dépression souriante » ou de « dépression masquée » bien que ces termes ne soient pas des diagnostics cliniques.
Dans cette situation, la psychothérapie est généralement plus efficace que le traitement médicamenteux.
Les symptômes commencent à affecter votre vie quotidienne, demandant des efforts pour maintenir vos habitudes et prendre des décisions. Quelqu’un qui vous connaît un minimum décèlera probablement un changement chez vous.
Cette intensité peut correspondre à une dépression légère, une dysthymie (si les symptômes persistent depuis au moins 2 ans) ou une dépression majeure d’intensité légère.
Vous l’aurez compris, lors d’un épisode modéré, quelqu’un qui vous connaît un minimum décèlera sans doute un changement chez vous.
Dans cette situation, le traitement psychothérapique est aussi bénéfique que le traitement médicamenteux.
Les symptômes impactent significativement votre vie sociale et professionnelle. L’entourage proche remarque clairement les changements dans votre comportement et votre humeur.
Cette intensité correspond généralement à une dépression majeure modérée, nécessitant une prise en charge adaptée.
La combinaison psychothérapie et traitement médicamenteux devient particulièrement recommandée.
Vos symptômes deviennent ingérables, avec une souffrance intense impactant lourdement votre travail et vos relations.
Cette intensité correspond à une dépression majeure sévère.
En cas de dépression sévère, il est indispensable de vous faire aider par des professionnels. Le traitement médicamenteux est ici plus efficace que la psychothérapie, et le mieux est encore de combiner les deux.
Le test dépression ci-dessus ne permet pas d’établir un diagnostic.
Quel que soit le résultat, ce questionnaire n’a pas vocation à se substituer aux recommandations d’un·e professionnel·le de santé.
Si vous souhaitez réellement savoir si vous souffrez d’un trouble dépressif, il est nécessaire d’obtenir un diagnostic réalisé par un·e professionnel·e de santé.
Pour savoir si vous faites une dépression, le plus simple est d’en parler à votre médecin généraliste ou de prendre rendez-vous avec un·e psychiatre.
Le PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) est un test de dépistage rapide qui évalue la gravité des symptômes dépressifs en 2 minutes. Il se compose de 9 questions, chacune notée de 0 à 3, pour un score total de 0 à 27 points.
Oui, le PHQ-9 est un outil validé scientifiquement depuis plus de 20 ans. Les études ont démontré sa validité et sa fiabilité pour évaluer la sévérité de la dépression. Il est largement utilisé par les professionnel·les de santé dans le monde entier.
Sources :
Il est important de savoir que la dépression n’a jamais une seule origine. Cette maladie complexe naît toujours de la rencontre de plusieurs facteurs :
Le deuil, un problème de couple, l’isolement, une maladie prolongée, la naissance d’un enfant ou encore un burn-out… Tous ces événements peuvent contribuer au développement d’une dépression.
Chaque situation est unique et nécessite une approche personnalisée. Comprendre les causes spécifiques permet de choisir le traitement le plus adapté : psychothérapie, traitement médicamenteux, ou les deux combinés.
Parmi les formes de dépression les plus communes, nous pouvons citer :
Détectez précocement un premier épisode dépressif en passant un test dépression. Pourquoi ?
Car le traitement permet alors d‘atténuer rapidement les symptômes. À l’inverse, traitée tardivement, une dépression peut entraîner des complications.
La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas une fatalité et qu’on peut en guérir.
Le suivi psychologique est, à long terme, le moyen le plus efficace pour sortir de la dépression durablement. Plusieurs approches thérapeutiques ont fait leurs preuves :
Il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé. Pourquoi ?
La durée de la dépression et la possibilité de s’en sortir sans traitement peuvent en effet varier selon le type de dépression, sa cause, sa sévérité et d’autres facteurs.
Il est donc impossible de répondre de manière générale à la question « peut-on sortir seul·e de la dépression« .
Cependant, il faut garder à l’esprit qu’une dépression mal soignée peut avoir des effets néfastes à court et long terme.
Par contre :
On peut se demander pourquoi certain·es souhaiteraient surmonter la dépression sans l’aide des autres.
Parfois, c’est par honte ou par peur d’être perçu comme faible. Mais il faut se rappeler que la dépression est une maladie qui peut toucher n’importe qui, et qu’il n’y a pas de honte à demander de l’aide pour s’en sortir.
Si vous avez des idées suicidaires ou ressentez le besoin d’aide immédiate :
La dépression peut avoir un impact profond sur votre vie quotidienne, mais il existe des moyens de la traiter et de retrouver votre bien-être mental.
En reconnaissant les symptômes et en cherchant de l’aide dès maintenant, vous pouvez atténuer rapidement les effets de la dépression.
N’oubliez pas que vous méritez de vous sentir mieux, quel que soit votre contexte ou votre situation actuelle.
Il est important de parler à un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté.
Choisissez une approche thérapeutique qui vous convient, comme la Thérapie Cognitive et Comportementale, qui offre des résultats efficaces et durables.
N’attendez pas pour agir.
Vous méritez de retrouver votre équilibre mental. Chaque étape, aussi petite soit-elle, peut vous rapprocher du mieux-être.
Feel vous accompagne, pas à pas, avec des exercices validés scientifiquement pour reprendre confiance en vous, suivre vos émotions et prévenir les rechutes.
Questions :
Au cours des 2 dernières semaines :
Réponses et Scores
Avez-vous eu peu d’intérêt ou de plaisir à faire les choses ?
Avez-vous été triste, déprimé·e ou désespéré·e ?
Avez-vous eu des difficultés à vous endormir ou à rester endormi·e, ou vous avez trop dormi ?
Vous êtes-vous senti·e fatigué·e ou vous avez manqué d’énergie ?
Avez-vous eu peu d’appétit ou trop mangé ?
Avez-vous eu une mauvaise opinion de vous-même, ou le sentiment d’être nul·le, d’avoir déçu votre famille ou de vous être déçu·e vous-même ?
Avez-vous eu du mal à vous concentrer pour suivre une discussion, lire ou regarder une série
Avez-vous bougé ou parlé si lentement que les autres auraient pu le remarquer ?
Ou au contraire, avez-vous été si agité·e que vous avez eu du mal à tenir en place par rapport à d’habitude ?
Avez-vous pensé qu’il vaudrait mieux mourir ou envisagé de vous faire du mal d’une manière ou d’une autre ?
Maintenant, additionnez les points obtenus et calculez votre score.
En fonction de votre résultat, il est possible que vous traversiez une phase dépressive :
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En cas d’urgence
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