Une auto-thérapie courte, efficace et accessible.

Feel repose sur les Thérapies Cognitives et Comportementales qui ont prouvé à de nombreuses reprises leur efficacité pour traiter la dépression. Découvrez comment.

Les Thérapies Cognitives et Comportementales, Qu'est-ce que c'est ?

La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une forme de psychothérapie qui nous permet de mieux comprendre nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Nous pouvons ensuite, avec l’aide de techniques et d’outils pratiques, nous remettre en mouvement pas à pas et déconstruire nos pensées négatives afin de nous sentir mieux.

La communauté scientifique reconnaît largement son efficacité pour le traitement de nombreux troubles psychiatriques comme la dépression.

Icone_Cible

Pratique

Approche qui offre des stratégies pratiques pour penser différemment et se sentir mieux au quotidien.

Icone_Calendrier_2

ici et maintenant

La TCC se concentre sur la résolution de vos problèmes actuels plutôt que ceux de votre passé.

Icone_Lunettes_2

Efficace

Il s’agit du courant psychothérapeutique le plus validé scientifiquement, et qui continue toujours d’être amélioré.

📚 Efficacité Scientifiquement Prouvée​

La communauté scientifique reconnaît non seulement l’efficacité supérieure des thérapies cognitives et comportementales (TCC) dans la gestion de nombreux troubles psychiatriques mais aussi recommande leur mise en œuvre pour faire face à bon nombre de situations cliniques.

Vous trouverez ci-dessous une sélection d’études scientifiques qui ont aiguillé la construction de l’application Feel :

The process and delivery of CBT for depression in adults: a systematic review and network meta-analysis

Psychol Med. 2019 Sep;49(12):1937-1947. doi: 10.1017/S003329171900120X. Epub 2019 Jun 10. PMID: 31179960; PMCID: PMC6712954.

Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy

J Consult Clin Psychol. 2000 Aug;68(4):615-23. doi: 10.1037//0022-006x.68.4.615. PMID: 10965637.

Efficacy and effectiveness of online cognitive behavioral treatment: A decade of interapy research

PubMed - January 2011Studies in Health Technology and Informatics 167(1):9-14

The empirical status of cognitive-behavioral therapy: A review of meta-analyses

ScienceDirect - Clinical Psychology Review Volume 26, Issue 1, January 2006, Pages 17-31

GUIDE PDF GRATUIT

Une action par jour pour commencer à aller mieux

Abonnez-vous à la newsletter et obtenez gratuitement le guide :

“7 jours pour sortir la tête de l’eau”.

Découvrez des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions et à retrouver confiance en vous.