Test Dépression (PHQ-9) : Où en Êtes-Vous ?

Sommaire :

Le test dépression PHQ9, pour Patient Health Questionnaire-9, est un court questionnaire utilisé pour le dépistage et la mesure de la gravité de la dépression chez les adolescents et les adultes. Il ne permet cependant pas d’établir un diagnostic.

Le PHQ-9 est un outil recommandé par le DSM-5 pour l’évaluation de la sévérité de la dépression, et peut être réalisé en 2 à 5 minutes. 

Sommaire :

Quels sont les Symptômes de la Dépression ?

La dépression est caractérisée par la persistance durant plus de 2 semaines de plusieurs des symptômes suivants :

  • Humeur dépressive (sentiment de tristesse, de vide, une plus grande irritabilité)
  • Perte de la capacité à éprouver du plaisir et/ou d’intérêt pour les activités habituelles ;
  • Difficultés de concentration ;
  • Fatigue excessive ;
  • Fluctuations de l’appétit ou du poids ;
  • Troubles du sommeil  ;
  • Sentiments de culpabilité excessive ou faible estime de soi ;
  • Désespoir face à l’avenir ;
  • Et parfois l’envie de vous faire du mal, des pensées de mort ou de suicide.

La dépression est une maladie psychique qui peut ainsi avoir un impact profond sur la vie des malades puisqu’elle peut influer sur la vie quotidienne, le travail et les relations sociales et familiales.

Deux amies qui se prennent dans les bras pour s'apporter du soutien face à la dépression

Les Différentes Intensités de la Dépression

Il existe trois types d’intensité dans la dépression :

La dépression légère

Voici à quoi ressemble ce type de dépression :

  • Les symptômes provoquent de la détresse, mais restent gérables ;
  • La personne malade parvient toujours à travailler correctement ;
  • Elle conserve aussi une vie sociale à peu près normale.

Autrement dit, quelqu’un qui ne vous connaît pas très bien pourrait ne percevoir aucune différence avec votre comportement d’avant. On peut alors entendre parler de « dépression souriante » bien que ce terme ne soit pas un diagnostic clinique.

Dans cette situation, la psychothérapie est plus efficace que le traitement médicamenteux.

La dépression modérée

Voici comment reconnaître ce type-là :

  • Les symptômes dépressifs sont plus marqués ;
  • La performance professionnelle peut être affectée ;
  • La vie sociale est maintenue avec difficulté, au prix de gros efforts.

Vous l’aurez compris, lors d’un épisode modéré, quelqu’un qui vous connaît un minimum décèlera sans doute un changement chez vous. 

Dans cette situation, le traitement psychothérapique est aussi bénéfique que le traitement médicamenteux.

La dépression sévère

Un épisode sévère est caractérisé par :

  • Des symptômes nombreux, causant une souffrance ingérable ;
  • Une vie professionnelle nettement perturbée ;
  • Un fonctionnement social grandement affecté.

Dans une telle situation, vos proches ou vos collègues percevront probablement que vous n’allez pas bien.

En cas de dépression sévère, il est indispensable de vous faire aider par des professionnels.

Sachez que le traitement médicamenteux est plus efficace que la psychothérapie.

Et que le mieux, c’est encore de combiner les deux !

homme léthargique souffrant de dépression assis dans son canapé

Pourquoi se Soigner dès maintenant ?

Détectez précocement un premier épisode dépressif en passant un test dépression.

Pourquoi ? 

Car le traitement permet alors d‘atténuer rapidement les symptômes

À l’inverse, traitée tardivement, une dépression peut entraîner des complications.

Surtout gardez en tête la chose suivante :

Vous méritez d’aller mieux.

L’état dépressif peut toucher tout le monde.

Et ce n’est pas parce que vous avez des proches fidèles, une vie culturelle riche et/ou une bonne situation professionnelle que votre dépression est moins légitime qu’une autre.

Il ne s’agit pas d’un concours à qui aura la vie la plus difficile.

Et cela demande du courage de mettre des mots sur ce qu’on ressent, particulièrement dans les temps difficiles. 

Comment se Faire Diagnostiquer ?

Le test dépression ci-dessus ne permet pas d’établir un diagnostic. Quel que soit le résultat, ce questionnaire n’a pas vocation à se substituer aux recommandations d’un·e professionnel·le de santé. 

Si vous souhaitez obtenir un diagnostic, parlez-en à votre médecin généraliste ou un psychiatre.

En attendant votre rendez-vous, et si vous en ressentez le besoin, vous pouvez contacter les numéros :

Femme souffrant de dépression en RDV chez une psychothérapeute TCC

Quelle Psychothérapie Choisir ?

Le traitement de la dépression comprend la psychothérapie à laquelle peut s’ajouter une prescription de médicaments antidépresseurs.

Parmi les soins recommandés, la Thérapie Cognitive et Comportementale (ou TCC) est la forme de thérapie qui présente les meilleurs résultats cliniques en offrant des effets rapides et durables.

Pour en savoir plus sur les Thérapies Cognitives et Comportementales, et découvrir :

  • Comment se déroule une TCC ;
  • Combien de temps cela dure ;
  • Le prix des séances ;
  • Comment débuter une psychothérapie TCC;
  • Et bien…

Consultez notre article dédié : Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) : Ce qu’il Faut Savoir

Que Devez-vous Retenir ?

La dépression peut avoir un impact profond sur votre vie quotidienne, mais il existe des moyens de la traiter et de retrouver votre bien-être mental.

En reconnaissant les symptômes et en cherchant de l’aide dès maintenant, vous pouvez atténuer rapidement les effets de la dépression.

N’oubliez pas que vous méritez de vous sentir mieux, quel que soit votre contexte ou votre situation actuelle.

Il est important de parler à un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté.

Choisissez une approche thérapeutique qui vous convient, comme la Thérapie Cognitive et Comportementale, qui offre des résultats efficaces et durables.

N’attendez pas pour agir, votre santé mentale est précieuse et mérite toute votre attention dès maintenant.

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