7 exercices pour prendre soin de votre santé mentale

Commencez à prendre soin de votre bien-être mental.

Découvrez chaque jour pendant une semaine des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions et retrouver confiance en vous.

7 exercices pour prendre soin de votre santé mentale

Commencez à prendre soin de votre bien-être mental.

Découvrez chaque jour pendant une semaine des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions et retrouver confiance en vous.

Votre programme pour commencer à prendre soin de vous

Lorsqu’on traverse une période difficile, on peut se sentir submergé·e et avoir du mal à savoir par où commencer pour aller mieux.

Mais il existe des moyens pour se sentir mieux, pas à pas et à votre rythme.

Abonnez-vous à notre newsletter et recevez chaque jour par mail un exercice pratique construit par des psychiatres et basé sur les Thérapies Cognitives et Comportementales. 

Au programme : 

Jour 1

  • Qu’est-ce que la dépression ?
  • Comment impacte-t-elle votre vie ?
  • Que faire pour sortir de la dépression et commencer à aller mieux ?

Jour 2

  • Que faire lorsqu’on souffre de dépression ? 
  • Améliorer son bien-être émotionnel grâce à des actions concrètes.

Jour 3

  • Comment votre environnement de vie peut influencer votre santé mentale ?
  • Améliorer votre environnement de vie, pour encourager la guérison

Jour 4

  • Comment votre sommeil peut influencer votre santé mentale ?
  • Mieux dormir, lutter contre les insomnies et troubles du sommeil, pour se réveiller plein·e d’énergie

Jour 5

  • Comment retrouver le calme intérieur en situation de stress

Jour 6

  • Comment la dépression influence vos émotions ?
  • Identifier vos émotions, les comprendre et mieux les gérer
  • Se débarrasser du filtre de la dépression

Jour 7

  • Où et comment trouver de l’aide ?
  • Qui consulter ? Médecin généraliste, psychologue ou psychiatre ?
  • Quel type de thérapie est le plus adapté ?

Commencez à prendre soin de vous dès aujourd'hui

GUIDE PDF GRATUIT

Une action par jour pour commencer à aller mieux

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“7 jours pour sortir la tête de l’eau”.

Découvrez des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions et à retrouver confiance en vous.