Alcool & Dépression : Lien, Prévention et Prise en Charge
Alcool et dépression : comprendre leurs interactions et trouver des solutions pour s’en sortir efficacement.
Elise Hamon
On peut parfois avoir l’impression que notre humeur fluctue fortement au fil de la journée. Ou au contraire, se sentir triste pendant plusieurs jours.
Si ces fluctuations sont normales, elles peuvent devenir inquiétantes lorsqu’elles durent plus de deux semaines consécutives.
Dans ce cas, cela peut alors indiquer un trouble de l’humeur.
Et ce dernier doit être traité rapidement pour éviter que la santé mentale ne se dégrade davantage.
Heureusement, des traitements efficaces existent.
Aujourd’hui, je vous propose de :
Complétez ce court test pour savoir où vous en êtes.
Le questionnaire MDQ est utilisé pour le dépistage et la mesure de la gravité des troubles de l’humeur.
🧠 Les troubles de l’humeur se caractérisent par des perturbations persistantes de l’humeur qui persistent pendant des semaines ou des mois, touchant environ 20% de la population.
📊 On distingue les troubles unipolaires (dépression majeure, dysthymie) des troubles bipolaires (alternance de phases hypomaniaques ou maniaques et dépressives).
🚩 Les principaux symptômes incluent : tristesse persistante, variations d’humeur marquées, troubles du sommeil, fatigue chronique et isolement social.
🔍 Les causes sont multifactorielles : biologique (génétique), psychologique mais également environnementales avec des événements de vie difficiles et habitudes quotidiennes.
💊 Les traitements combinent médicaments (antidépresseurs, thymorégulateurs) et thérapies, notamment la TCC.
⚕️ Une prise en charge précoce par des professionnels de santé est essentielle pour éviter l’aggravation des symptômes.
Les troubles de l’humeur sont des troubles mentaux qui se traduisent par de longues périodes de tristesse excessive, d’exaltation intense ou une alternance des deux.
Concrètement :
Une personne atteinte d’un trouble de l’humeur peut ressentir des émotions :
Dans certains cas, les émotions peuvent disparaître complètement, laissant place à une apathie profonde, caractérisée par une absence de ressenti émotionnel et un sentiment de détachement.
Ces troubles sont plus fréquents qu’on ne le pense. Environ 20% de la population mondiale y sera confrontée au cours de sa vie.
Un trouble de l’humeur se caractérise par des émotions anormalement intenses qui perturbent le quotidien. Ces troubles se divisent en plusieurs catégories :
Il existe différents types de troubles dépressifs unipolaires :
L’épisode dépressif majeur est le plus fréquent des troubles de l’humeur, et touche environ 1 personne sur 5.
Elle se caractérise par une tristesse intense et persistante, accompagnée d’une perte marquée d’intérêt ou de plaisir (anhédonie) pour les activités habituelles.
Ces symptômes s’accompagnent souvent de troubles du sommeil, de modifications de l’appétit, d’une fatigue importante et de difficultés de concentration qui impactent la vie quotidienne.
La dysthymie, ou trouble dépressif persistant, se manifeste par une humeur dépressive chronique mais d’intensité modérée.
Contrairement à la dépression majeure, les symptômes sont moins sévères mais persistent sur une plus longue durée, généralement deux ans ou plus.
Les personnes atteintes de dysthymie peuvent généralement continuer à fonctionner dans leur vie quotidienne, ce qui rend parfois ce trouble difficile à repérer.
Cependant, vivre avec une humeur constamment « basse » pendant des années peut sérieusement impacter la qualité de vie, les relations et l’estime de soi.
Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est une forme plus intense et rare du syndrome prémenstruel (SPM), affectant 20 à 40% des femmes et des personnes avec un utérus.
Il se manifeste généralement la semaine précédant les règles et disparaît après.
Les symptômes incluent irritabilité, tristesse, anxiété et hypersensibilité. Parfois confondus avec des effets secondaires de traitements hormonaux, ces symptômes sont souvent accompagnés de signes physiques comme des douleurs aux seins, des ballonnements et une sensation de lourdeur abdominale.
Certaines substances, telles que le tabac, l’alcool, le cannabis, la cocaïne, les amphétamines et d’autres drogues, peuvent causer ou aggraver la dépression, que ce soit lors du sevrage ou d’une consommation régulière.
Les traitements médicamenteux et les anxiolytiques peuvent également induire des troubles dépressifs.
Complétez ce court test pour savoir où vous en êtes.
Le questionnaire PHQ9 est utilisé pour le dépistage et la mesure de la gravité de la dépression chez les adolescent·es et les adultes.
Les troubles bipolaires se caractérisent par une alternance d’épisodes d’humeurs hautes et basses.
Durant un épisode maniaque, la personne devient hyperactive et débordante d’énergie. Elle peut enchaîner les nuits blanches sans se sentir fatiguée, avoir des idées qui fusent en permanence, parler très rapidement et se lancer dans des projets ambitieux ou des dépenses inconsidérées.
Il peut également exister des phases hypomaniaques qui sont moins prononcées que les phases maniaques et qui ne causent en général pas un dysfonctionnement social majeur.
Ces périodes peuvent sembler agréables au début mais deviennent souvent problématiques, menant à des décisions impulsives et parfois dangereuses.
Les troubles bipolaires se divisent en plusieurs catégories :
Il se caractérise par la présence d’un épisode “maniaque”, qui ne peut pas être expliqué par la prise d’un traitement ou d’une substance toxique. Il peut s’accompagner d’épisodes dépressifs, mais ce n’est pas toujours le cas.
Le trouble bipolaire de type 2 alterne entre des épisodes dépressifs majeurs et des phases d’hypomanie.
La cyclothymie ressemble à une forme atténuée des troubles bipolaires. Les variations d’humeur sont moins extrêmes, mais le caractère cyclique reste présent.
Les personnes touchées alternent entre des périodes où elles se sentent légèrement « suractivées » (hypomanie) et des moments de baisse d’humeur modérée.
Ces fluctuations peuvent être déstabilisantes car elles sont souvent imprévisibles. Même si les symptômes sont moins sévères que dans le trouble bipolaire, leur caractère chronique peut significativement perturber la vie professionnelle et personnelle.
La bonne nouvelle est qu’avec un diagnostic approprié et une prise en charge adaptée, on peut apprendre à mieux gérer ces variations d’humeur et maintenir une meilleure stabilité émotionnelle.
Les troubles de l’humeur se manifestent par des symptômes à la fois psychiques et physiques, qui perturbent profondément la vie quotidienne.
Pendant les phases dépressives :
Pendant les phases maniaques ou hypomaniaques :
Dans certains cas, des douleurs physiques inexpliquées comme des maux de tête ou des tensions musculaires apparaissent, ce qui conduit souvent à une première consultation médicale.
Complétez ce court test pour savoir où vous en êtes.
Les troubles de l’humeur ont également des répercussions sur le comportement social, avec des signes tels que :
Ces modifications comportementales peuvent créer un cercle vicieux, renforçant l’isolement et la détresse émotionnelle.
Enfin, il est important de noter que ces troubles peuvent également toucher les enfants et les adolescents, chez qui ils se manifestent parfois de manière plus subtile ou différente, comme une irritabilité accrue ou des troubles scolaires.
Si vous remarquez des changements inquiétants chez un·e jeune, consultez rapidement un professionnel de santé mentale spécialisé dans l’enfance et l’adolescence.
Certains signaux d’alerte doivent nous pousser à consulter rapidement :
Si vous en ressentez le besoin ou que vous avez des idées suicidaires, vous pouvez contacter les numéros suivants :
Le médecin généraliste est souvent le premier professionnel à consulter. Il évalue la situation, apporte un premier soutien et, si nécessaire, oriente vers :
Les troubles de l’humeur sont polyfactoriels, car ils résultent d’une interaction complexe entre des facteurs biologiques, génétiques et environnementaux.
Cette combinaison explique pourquoi leur manifestation varie d’une personne à l’autre.
L’humeur est régulée par un équilibre délicat de substances chimiques dans le cerveau appelées neurotransmetteurs – notamment la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Ces substances influencent non seulement nos émotions, mais aussi notre énergie et notre bien-être général.
Lorsque leur équilibre est perturbé, cela peut contribuer à l’apparition de troubles de l’humeur.
Certains médicaments, comme les antidépresseurs, ciblent directement ces mécanismes pour rétablir cet équilibre.
La génétique joue un rôle important. Si un proche parent souffre d’un trouble de l’humeur, notre risque d’en développer un à notre tour peut être plus élevé.
Cependant, cette prédisposition n’est pas une fatalité : d’autres facteurs influencent fortement l’apparition de ces troubles.
De plus, l’environnement familial peut également avoir un impact.
Par exemple :
Un parent confronté à une dépression peut avoir du mal à accompagner son enfant dans la gestion de ses propres émotions. Ces expériences précoces peuvent influencer la manière dont l’enfant perçoit et régule ses émotions à l’âge adulte.
Les situations stressantes ou traumatiques – comme un deuil, une séparation, la perte d’un emploi ou un événement marquant – peuvent aussi déclencher ou aggraver ces troubles.
Lorsque ces événements dépassent nos capacités d’adaptation naturelles, ils fragilisent notre équilibre émotionnel.
Enfin, le mode de vie joue un rôle central dans le maintien de l’équilibre psychique :
Ces facteurs, en perturbant le fonctionnement des neurotransmetteurs ou en augmentant le stress, peuvent favoriser l’apparition de troubles de l’humeur.
Les traitements des troubles de l’humeur reposent sur une approche combinée, qui associe psychothérapies et médicaments.
Le choix du traitement dépend de nombreux facteurs, comme la nature du trouble, sa sévérité et les antécédents médicaux de la personne.
Un suivi médical régulier est essentiel pour surveiller l’efficacité et ajuster le traitement en cas de besoin.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) joue un rôle central dans le traitement des troubles de l’humeur. Elle aide à :
D’autres approches, comme la thérapie interpersonnelle ou la pleine conscience, peuvent également être efficaces.
Les troubles de l’humeur sont des maladies bien réelles, mais qui peuvent être traitées avec succès grâce à une prise en charge adaptée. Si vous reconnaissez certains des symptômes décrits, n’attendez pas pour en parler à un professionnel.
Ces troubles sont plus fréquents qu’on ne le pense, et il n’y a aucune honte à en souffrir ou à demander de l’aide. Plus tôt un trouble est identifié et traité, meilleures sont les chances de retrouver un équilibre émotionnel.
N’oubliez pas : vous n’êtes pas seul·e face à ces difficultés. Des solutions existent, et des professionnels compétents sont là pour vous accompagner vers un mieux-être durable.
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Médecin psychiatre, spécialiste des Thérapies Cognitives et Comportementales et rattaché au Service de Santé des Armées (Grand Est).
Le trouble bipolaire est une catégorie de trouble de l’humeur.
La bipolarité implique nécessairement ces phases d’excitation, alors que d’autres troubles de l’humeur peuvent se manifester uniquement par des périodes dépressives.
Concernant l’hérédité, les troubles de l’humeur ont une composante génétique, mais ce n’est pas le seul facteur déterminant. L’environnement, le mode de vie et les expériences personnelles jouent également un rôle crucial dans leur développement.
Quant à la guérison, il est préférable de parler de rémission et de gestion à long terme plutôt que de guérison définitive. Avec un traitement adapté et un suivi régulier, de nombreuses personnes parviennent à retrouver une qualité de vie satisfaisante et à maintenir un équilibre émotionnel stable. La clé réside dans une prise en charge précoce et un engagement actif dans le processus thérapeutique.
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