Combien de Temps Dure une Dépression : Ce qu'il Faut Savoir

Sommaire :

homme léthargique souffrant de dépression assis dans son canapé

Quand on souffre de dépression, on peut avoir l’impression que la guérison est hors de portée. Mais il est possible de s’en sortir et de guérir.

En effet :
1. La dépression est bien connue et étudiée par les professionnels de santé ;
2. Il existe des moyens concrets pour reconnaître les signes et agir rapidement.

Si vous souhaitez comprendre combien de temps il faut pour se remettre d’une dépression et découvrir les différentes étapes vers la guérison, alors vous êtes au bon endroit.

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homme léthargique souffrant de dépression assis dans son canapé
Photographie d'une femme en dépression

Comment Reconnaître une Dépression ?

La dépression est une maladie psychique qui touche 1 personne sur 5 en France, et qui a un impact profond sur les malades. En effet, elle peut influencer la vie quotidienne, le travail et les relations sociales et familiales.

La dépression est caractérisée par la persistance durant plus de 2 semaines de plusieurs des symptômes suivants :

  • Humeur dépressive ;
  • Perte d’intérêt pour les activités habituelles ;
  • Fatigue excessive ;
  • Troubles du sommeil ;
  • Diminution de l’estime de soi ;
  • Et parfois des pensées de mort ou de suicide.

Où en êtes-vous avec la dépression ?

Complétez ce court questionnaire pour savoir où vous en êtes. Le PHQ9 est utilisé pour le dépistage et la mesure de la gravité de la dépression chez les adolescent·es et les adultes.

Combien de temps pour guérir d’une dépression ?

Lorsqu’ils sont traités, la plupart des épisodes dépressifs dure moins de six mois. Et dès quatre semaines, une amélioration du bien-être émotionnel et des symptômes dépressifs peut être ressentie.

Cela dit, la durée d’un premier épisode dépressif est variable d’une personne à l’autre, en fonction du choix de la thérapie, du bon suivi du traitement, et de l’intensité et du type de la dépression.

Votre allié pour sortir de la dépression

Un programme thérapeutique et des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions et retrouver confiance en vous en 3 à 6 mois.

Diagnostiquer le Type de Dépression est Essentiel

Si ce n’est pas déjà fait, nous vous encourageons fortement à consulter un·e professionnel·le de santé afin d’obtenir un diagnostic précis.

Pourquoi ?

Chaque forme de dépression présente des caractéristiques uniques et nécessite un traitement spécifique pour être efficacement prise en charge.

Sans un diagnostic précis, les traitements pourraient ne pas être adaptés, retardant ainsi la guérison et augmentant les risques de complications.

Voyons donc rapidement les différentes formes de dépression :

La Dépression Légère

Les symptômes engendrent un sentiment de détresse mais restent gérables. On parvient à maintenir son fonctionnement social et professionnel.

Dans ce type d’épisode, la psychothérapie est plus efficace que le traitement médicamenteux.

Attention : l’expression “dépression légère” n’enlève rien au caractère néfaste de la maladie.

Ce type de dépression doit être pris au sérieux, détecté et traité le plus tôt possible. 

Ainsi, le traitement pourra atténuer rapidement les symptômes. 

À l’inverse, traitée tardivement, une dépression peut s’enraciner et entraîner des complications.

La Dépression Modérée

Les symptômes sont plus marqués, et on parvient à maintenir son activité au prix de difficultés et parfois avec une diminution des performances. 

Le traitement psychothérapique est aussi bénéfique que le traitement médicamenteux dans ce type d’épisode.

La Dépression Sévère

Ici, les symptômes sont nombreux et leur gravité est à l’origine d’une souffrance importante et ingérable, avec des symptômes qui perturbent nettement le fonctionnement social et/ou professionnel. 

Dans ce cas, il est conseillé de combiner traitement médicamenteux et psychothérapie.

Ainsi, consulter un·e professionnel·le de santé pour un diagnostic complet est essentiel pour élaborer un plan de traitement sur mesure, améliorer votre prise en charge, et maximiser vos chances de rétablissement.

La dépression saisonnière

Elle se produit généralement en automne ou en hiver. 

Les journées plus courtes et le manque de lumière naturelle peuvent ainsi déclencher des symptômes dépressifs. 

Dans ce cas, la luminothérapie est une option de traitement courante.

Le trouble dysphorique prémenstruel

Il s’agit d’une forme sévère de syndrome prémenstruel (SPM).

Pour gérer le TDPM, il est possible d’influencer les hormones par divers moyens : stimulation de la sécrétion hormonale grâce à l’activité physique, réduction des apports en sel, sucre, alcool et caféine et consommation de compléments alimentaires comme le calcium ou le magnésium.

Si ces mesures ne suffisent pas, il est conseillé de consulter votre médecin ou votre gynécologue pour mettre en place un traitement adapté.

La Dépression Post-Partum

La dépression post-partum débute dans les 4 semaines après l’accouchement et peut se traduire par des « phobies d’impulsion », c’est-à-dire des pensées où l’on se voit faire du mal à son enfant, sans pour autant souhaiter que cela ne se produise, ou passer à l’acte.

Attention : la dépression post-partum touche 1 femme sur 5 et 1 homme sur 10.

Dans ce cas, appuyez-vous sur les professionnel·les de santé autour de vous : médecin, pédiatre, sage-femme, auxiliaire de puériculture, etc.

Quelles sont les Différentes Phases de la Dépression ?

La guérison d’une dépression se déroule en plusieurs phases distinctes.

Comprendre ces étapes aide à mieux saisir le chemin vers le rétablissement.

En général, il y a trois phases principales :

Phase #1 : Rémission Partielle

Cette phase se caractérise par une diminution progressive des symptômes dépressifs avec une amélioration de l’humeur. À ce stade, on ressent un regain d’énergie, d’estime de soi et de motivation. C’est l’aboutissement du chemin parcouru depuis les premiers symptômes de la dépression.

Phase #2 : Rémission Complète

Vous constatez une nette amélioration : vous n’avez plus du tout de symptômes. Cependant, il est crucial de continuer la thérapie et les traitements pour éviter les rechutes, qui sont fréquentes dans les six mois suivant une période d’amélioration.

Phase #3 : La Guérison

La guérison se définit par une période de rémission complète pendant un temps suffisant, généralement entre deux à six mois.

Dépression Résistante et Absence de Guérison

Guérir peut être difficile et prend du temps.

Mais parfois, la dépression n’évolue pas favorablement ou persiste, malgré la mise en place d’au moins deux traitements antidépresseurs successifs et bien conduits avec un·e professionnel·le de santé.

On parle alors de “dépression résistante”.

femme souffrant de déppression soutenue par un enfant

Même si vous ne répondez pas aux premiers traitements, tenez bon !

Une étude sur des milliers de personnes souffrant de dépression a montré que si l’on n’est pas en rémission avec les premiers traitements, le fait de continuer à essayer permet malgré tout d’augmenter ses chances de guérir.

Face à toutes ces informations sur la dépression, on peut se sentir perdu·e.

Pour vous guider vers le bon traitement et le bon suivi, je vous propose le replay du webinaire organisé avec le Dr Geoffrey Post, psychiatre.

Cela vous permettra de mieux comprendre la dépression, ses traitements efficaces et les stratégies de suivi adaptées.

Dr Post partage son expertise pour aider celles et ceux qui luttent contre une dépression à trouver des solutions concrètes.

Que Devez-Vous Retenir ?

Vous savez maintenant combien de temps dure une dépression, et bien plus.

Voici les éléments clés à retenir :

  • Reconnaître les symptômes de la dépression et comprendre les étapes de la guérison sont essentiels pour un rétablissement efficace.
  • La durée d’un épisode dépressif peut varier, mais avec un traitement approprié, la plupart des épisodes durent moins de six mois.
  • Un traitement adapté, qu’il soit psychothérapeutique, médicamenteux, ou une combinaison des deux, est crucial pour améliorer les symptômes et favoriser le rétablissement.
  • Consulter un·e professionnel·le de santé pour un diagnostic précis est indispensable pour élaborer un plan de traitement sur mesure et augmenter les chances de guérison.
  • Même si les premiers traitements ne sont pas efficaces, persévérer et continuer à chercher des solutions augmentent les chances de rétablissement.
  • Utiliser des outils comme ceux des thérapies cognitives et comportementales, peut aider à mieux gérer la dépression et à retrouver un bien-être durable.

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Continuer à Apprendre

Mettez des mots sur votre souffrance et trouvez des solutions adaptées.

Découvrez les causes de la dépression et comprenez ce que vous traversez.

Explorez les outils TCC. Trouvez ce dont vous avez besoin pour vous lancer.

Découvrez les options de traitement. Choisissez celle qui vous correspond.

Faites le point sur votre guérison, et découvrez comment éviter de rechuter.

Soutenez un proche tout en prenant soin de vous. Trouvez des conseils adaptés.

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