5 Choses à Faire pour Être Moins Triste (PDF)

La Dépression, C'est Quoi ?

La dépression est une véritable maladie répertoriée dans la Classification Internationale des Maladies qui touche aujourd’hui 1 personne sur 5 en France.

Ce n’est donc en aucun cas un signe de faiblesse, une tristesse passagère ou un caprice émotionnel.

Un Impact Profond sur votre Vie

La dépression peut avoir un impact profond sur votre vie. En effet, la maladie peut :

  • Vous faire perdre tout intérêt pour les choses que vous aimiez
  • Beaucoup vous fatiguer
  • Causer des problèmes dans vos relations avec vos proches
  • être responsable de douleurs multiples
  • ou encore de perturbations sexuelles avec perte du désir et du plaisir sexuel.

Mais ce n’est pas une fatalité car il existe aujourd’hui différents soins pour guérir.

En effet, la dépression est une maladie bien connue et largement étudiée par la médecine.

Pourquoi se Soigner dès maintenant ?

Il est important de détecter le plus tôt possible un premier épisode dépressif. 

Pourquoi ? Car le traitement permet alors d’atténuer rapidement les symptômes. 

À l’inverse, traitée tardivement, une dépression peut entraîner des complications.

Vous Méritez d'Aller Mieux

L’état dépressif peut toucher tout le monde.

Et ce n’est pas parce que vous avez des proches fidèles, une vie culturelle riche et/ou une bonne situation professionnelle que votre dépression est moins légitime qu’une autre.

Il ne s’agit pas d’un concours à qui aura la vie la plus difficile.

Il est normal de se sentir mal parfois.

Et cela demande du courage de mettre des mots sur ce qu’on ressent, particulièrement dans les temps difficiles. 

Faites un Premier Pas vers le Mieux-Être

Découvrez des contenus et des exercices pratiques conçus par des psychiatres pour gérer vos émotions et retrouver confiance en vous.

2 téléphones avec des écrans de l'application Feel. Un téléphone affiche l'historique des actions effectuées les derniers jours. Le second téléphone affiche un article de psychoéducation

Questions Fréquentes

Au bout de 4 semaines, vous pouvez commencer à ressentir une amélioration de votre bien-être émotionnel et de vos symptômes dépressifs.

Tout ce que vous écrivez dans Feel est à vous. L’ensemble de vos saisies est anonymisé puis crypté. De plus, nous nous engageons à ne jamais vendre vos informations.

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Feel peut s’utiliser en auto-thérapie, ou bien en complément de la consultation d’un·e professionnel·le de santé. La consultation est particulièrement conseillée si vous souffrez d’une dépression sévère.

Nous vous recommandons de vous accorder 15 minutes d’auto-thérapie par jour.

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