
Agenda du Sommeil : Bien le Remplir pour Mieux Dormir
Découvrez un outil thérapeutique pour auto-évaluer vos nuits, analyser vos habitudes pour mieux dormir et trouver un meilleur repos.
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Retour à la bibliothèque TCC Colonnes de Beck : Gérer vos Émotions et vos Pensées (+PDF) MENU Sommaire : Dans notre vie quotidienne, notre petite voix intérieure peut nous souffler des pensées qui vont nous rendre triste, anxieux·euse ou même nous faire ressentir un sentiment de honte envers nous-même. Ces pensées, très largement étudiées par
Apprenez à reconnaître et gérer les rechutes dépressives avec ces stratégies.
Un guide simple pour pratiquer l’activation comportementale : principes, exercices TCC, supports en PDF…
Des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre au quotidien pour réduire l’impact des pensées négatives sur votre vie.
Fatigue, colère, isolement, rejet du conjoint… Découvrez les symptômes de la dépression chez l’homme
Un guide simple pour comprendre les causes de la dépression : biologiques, psychologiques et sociales.
Un guide simple pour savoir si vous faites un burn-out ou une dépression, et vous en sortir.
Guide pour repérer les premiers signes de la dépression chez l’adolescent et l’enfant et réagir rapidement.
Un guide pour découvrir si vous pleurez vraiment sans raison et apprendre à gérer ces pleurs soudains.
Découvrez des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions et à retrouver confiance en vous.
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En cas d’urgence
Feel n’est pas un dispositif médical, et ne peut remplacer une consultation auprès d’un·e professionnel·le de santé.
Si vous avez des pensées suicidaires, appelez vite le 31 14.
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Le questionnaire PHQ9 est utilisé pour le dépistage et la mesure de la gravité de la dépression chez les adolescent·es et les adultes.
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