
Agenda du Sommeil : Bien le Remplir pour Mieux Dormir
Découvrez un outil thérapeutique pour auto-évaluer vos nuits, analyser vos habitudes pour mieux dormir et trouver un meilleur repos.
Si vous souhaitez commencer ou trouver des outils pour suivre une Thérapie Cognitive et Comportementale, alors vous êtes au bon endroit. Jetez un œil à nos ressources ci-dessous pour tout savoir sur les TCC et les différents outils.
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Découvrez une technique d’autohypnose : le training autogène de Schultz, pour retrouver le calme intérieur.
Un guide simple pour pratiquer l’activation comportementale : principes, exercices TCC, supports en PDF…
Des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre au quotidien pour réduire l’impact des pensées négatives sur votre vie.
Comprendre et gérer les ruminations mentales : causes, effets et solutions pratiques.
Découvrez comment bien dormir et éviter les insomnies grâce à des techniques simples et efficaces.
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Découvrez des exercices pratiques pour mieux gérer vos émotions et à retrouver confiance en vous.
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Tests Psychologiques
En cas d’urgence
Feel n’est pas un dispositif médical, et ne peut remplacer une consultation auprès d’un·e professionnel·le de santé.
Si vous avez des pensées suicidaires, appelez vite le 31 14.
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Le questionnaire PHQ9 est utilisé pour le dépistage et la mesure de la gravité de la dépression chez les adolescent·es et les adultes.
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